Sarapan vegetarian bisa tetap memberikan energi tinggi dan nutrisi lengkap sebelum berolahraga.
Contoh menu: smoothie bowl dari pisang, bayam, dan susu almond. Kaya karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein nabati.
Alternatif lain: oatmeal dengan kacang almond dan buah-buahan. Memberikan energi tahan lama dan antioksidan yang membantu pemulihan otot.
Tips: Pastikan menambahkan sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan atau biji-bijian, untuk mendukung kekuatan otot selama latihan.
Sarapan ini membuat tubuh bertenaga, fokus, dan siap menghadapi latihan di rumah.